BMI
Body Mass Index (BMI) là một số tính từ trọng lượng và chiều cao của một người.
BMI cung cấp một chỉ số đáng tin cậy về độ béo của cơ thể cho hầu hết mọi người và được sử dụng để sàng lọc các loại cân nặng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.
BMR
BMR là viết tắt của Basal Metabolic Rate.
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn là số lượng calo cần thiết để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động khi nghỉ ngơi, còn được gọi là sự trao đổi chất của bạn.
Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể
Tỷ lệ mỡ trong cơ thể chỉ đơn giản là tỷ lệ chất béo mà cơ thể bạn chứa.
Để cơ thể bạn hoạt động tốt, điều cần thiết là cơ thể bạn phải chứa một lượng chất béo nhất định.
Số phận cơ thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn, nó đệm và cách nhiệt các cơ quan và là hình thức dự trữ năng lượng chính của cơ thể.
Điều quan trọng là mọi người phải có một lượng chất béo cơ thể khỏe mạnh.
WHR
WHR là thước đo sự phân bố chất béo trong cơ thể.
WTH
Tỷ lệ vòng eo trên chiều cao là một phép đo đơn giản để đánh giá nguy cơ lối sống và tình trạng thừa cân.
So với chỉ đo chu vi vòng eo, tỷ lệ eo trên chiều cao là công bằng như nhau đối với người thấp và cao
TBW
nước cơ thể là hàm lượng nước trong cơ thể con người. Một phần đáng kể trong cơ thể con người là nước.
1). Chế độ ăn uống lành mạnh và dinh dưỡng.
2) Nghỉ ngơi đầy đủ.
3) Hãy tập trung vào thời điểm hiện tại.
4). Chỉ cần làm điều đó! Tập thể dục.
5). Tập thể dục và kích thích tinh thần.
6). Ngập ngừng.
7) Bao quanh bạn với một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời (gia đình, bạn bè).
8) .Đau thường xuyên.
9) Giữ cho suy nghĩ của bạn tích cực.
10). Hãy sống với cảm xúc của bạn. Đừng bóp nghẹt chúng.
